빼남과함께

만족하는 순간 발전은 없다! 안녕하세요! 빼남과 함께입니다. 건강에 좋은 음식은 너무나도 많이 있습니다. 특히 웰빙 바람이 불면서 각종 질병을 예방하는 건강식품에 대한 관심도 뜨겁습니다. 좋다고 알려진 음식은 많은데 도대체 어떤 음식이 어디에 좋다는 걸까?라는 물음이 들 때도 있을 것입니다! 하루에 먹을 수 있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화하는 것이 건강을 지키는 좋은 방법 중 한 가지입니다. 오늘은 건강에 좋은 음식에 대해서 이야기하고자 합니다. 1. 양파 양파는 굉장한 효능을 갖고 있습니다. 항응혈 작용, 심장병 예방, 항균작용, 항암작용 등 현대인들에게 꼭 필요한 효능이 많습니다. 전부 혈관에 문제가 될 수 있는 질병을 예방해 주는 것으로 볼 수 있는데, 양파의 성분 중..

건강정보 2023. 9. 5. 18:33

만족하는 순간 발전은 없다!! 안녕하세요! 빼남과 함께입니다. 오늘은 당뇨병의 초기증상과 원인 및 좋은 음식에 대해서 알아보고자 합니다. 목차 1. 정의 2. 원인 3. 증상 4. 치료 5. 좋은 음식 ​ ​ 1. 정의 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름이 붙여졌습니다. 정상적인 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절되는데, 여기에는 췌장에서 분비되는 인슐린이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하고, 이로 인해 혈당이 높은 상태가 되고, 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 현재 우리나라 사람들이 당뇨병에 많이 노출이 되어가고 있는데 경제가 발전하고 생활이 서구화됨에 따라 증가하는 추세라고 봅니다. ​ ​ 2. 원인 당..

건강정보 2023. 8. 31. 10:48

만족하는 순간 발전은 없다. 안녕하세요! 빼남과함께 입니다. 누군가와 함께 잠을 잘때 그 누군가가 코를 심하게 곤다면?? 그것만큼 미쳐버리는 일은 없을 것입니다. 잠들만 하면 드르렁~ 드르렁~ 오늘은 코를 고는 이유와, 코골이 개선을 위해 어떤 치료가 필요한지 알아보겠습니다. - 코고는게 병인가? 코골기란 잠을 잘 때 호흡기의 한 부분 그 중에서도 특히 상기도 부분이 좁아진 상태에서 공기의 흐름이 방해를 받을 때 생기는 소리로 정상 성인의 약 20 ~40%에서 나타나며 이 가운데 5 ~10%는 수면무호흡증이 동반한다고 합니다. 성인 남자의 50%, 성인 여자의 30%가 코를 곤다고 하는데 뚱뚱한 사람이 마른 사람보다 3배나 많다고 합니다. 이런 사람들은 대개 밤에 숙면을 취할 수 없기 때문에 낮에 항상 ..

건강정보 2023. 8. 29. 16:06

만족하는 순간 발전은 없다!! 안녕하세요 빼남과 함께 입니다. 잠을 잘 못 주무시는 분들이 많습니다. 중간에 깨고, 잠들기까지 시간도 많이 걸리고, 누워서 뒤척임도 많고, 오늘은 숙면에 좋은 방법에 대해서 이야기하고자 합니다. 사람은 인생의 1/3을 자는 데 사용합니다. 그러나 우리는 잠을 줄이기 위해 노력하는 것 같은데, 아침형 인간을 찬양하고 잠을 오래 자는 사람을 게으르다고 손가락질하면서 잠을 줄이는 것을 좋게 말합니다. 특히 현대인이 수면 부족에 허덕이는 이유 가운데 하나는 자는 것보다 일을 우선하는 경향이 있습니다. 충분한 수면을 위해서는 하루 24시간 가운데 수면 시간을 먼저 확보한 후 나머지 시간에 일하는 것이 필요합니다. 평일에는 잠을 많이 못 자다가 주말에 몰아서 자면 된다고 생각하는 사..

건강정보 2023. 8. 24. 10:01

만족하는 순간 발전은 없다! 안녕하세요! 빼남과 함께입니다. 오늘은 다이어트 할때 살처짐을 예방하는 방법에 대해서 이야기하고자 합니다. 다이어트 살처짐 예방 다이어트 살처짐 예방을 말하기 전에 살처지는 이유를 아는 것이 필요합니다. 피부는 탄성이 좋기 때문에 체중이 늘어나면 피부의 세포는 더 많이 생겨는데, 반면 단기간에 너무 많은 살을 빼게 되면 피부의 세포가 살을 빼는 속도만큼 줄어들지 않기 때문에 다이어트 살처짐이 생깁니다. 그리고 연령이 높아질 수록, 과도한 흡연 및 자외선 노출 등의 원인으로 다이어트 살처짐이 생기는 경우가 종종 있습니다. 단기간 다이어트 다이어트 살처짐 예방하기 위해서는 단기간 다이어트 하면 안됩니다. 너무 짧은 기간에 다이어트를 하게 되면 피부의 세포가 줄어드는 시간이 부족하..

건강정보 2023. 8. 22. 18:11

만족하는 순간 발전은 없다!​ 안녕하세요! 빼남과 함께입니다. 사람마다 체온이 다르고, 그렇기 때문에 에어컨을 작동시킬 때 종종 어려움을 겪기도 합니다. 같은 공간에 있어도 어떤 사람은 덥다고 냉방 온도를 낮추려고 하는 반면에, 어떤 사람은 춥다며 오히려 냉방 온도를 높이려고 하기 때문이죠. 오늘은 여름철 체온조절이 중요한 이유와 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 체온조절이 중요한 이유! 냉증은 일반적으로 겨울 질환으로 생각하는 경우가 많지만, 의외로 여름에 냉증으로 고생하는 사람이 많습니다. 겨울엔 냉증이 더 심각하게 느껴지기 때문에 관리에 신경 쓰지만 여름엔 높은 기온으로 인해 괜찮다고 생각하면서 관리에 소홀해지기 때문입니다. 우리 몸은 여름에는 체온조절을 위해 몸이 스스로 몸속 열기를 밖으로 배출..

카테고리 없음 2023. 8. 17. 09:59

만족하는 순간 발전은 없다!! 안녕하세요 빼남과 함께입니다. ​ 오늘은 우리 몸에 수분이 부족했을 때 생기는 증상과 건강하게 물을 마시는 방법에 대해 알려드리겠습니다. ​ 우리 몸에서 수분은 70%를 차지합니다. 수분은 생명 유지에 있어 절대적으로 필요한 존재이며, 부족할 경우 각종 이상 증상이 생기기 때문입니다. 체내에 수분이 부족하면 세포에 노폐물이 쌓이고, 에너지 대사도 느려지기 때문에 온몸이 무기력해지고 피로감이 몰려오 경우가 많습니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름에는 야외활동을 조금만 해도 쉽게 피로해지고, 지치기 쉽습니다. 수분 부족이 장기화될 경우 편두통으로 발전하거나 어지럼증이 발생할 수 있기 때문에 자주 물 마시는 습관을 들이는 것이 가장 좋은 방법이라고 볼 수 있습니다. ※ 수분 부족 ..

건강정보 2023. 8. 15. 18:00

만족하는 순간 발전은 없다! 안녕하세요! 빼남과 함께입니다. 기나긴 장마가 끝난 줄 알았는데, 어느덧 태풍이 다시 찾아와 언론에서는 최장 장마라는 수식어를 붙이고 있고, 비가 계속 오면서 장마가 끝나지 않은 것처럼 많은 분들이 힘들어하고 있습니다. 가끔 비가 덜 내리거나 그쳤을 때면 덥고 습한 날씨로 불쾌지수가 많이 높아질 텐데요. 오늘은 이렇게 고온 다습한 환경에서 쉽게 겪을 수 있는 질환들을 설명하고, 간략한 예방법도 함께 알려드리겠습니다. 목차 1. 알레르기 2. 고혈압 3. 불면증, 우울증 4. 식중독 5. 무좀 1. 알레르기 장마철에는 습도가 높아 곰팡이와 집먼지 진드기가 활동하기 좋은 환경이기 때문에 천식, 아토피, 알레르기 비염 등 각종 알레르기 질환이 악화될 수 있습니다. 알레르기 질환을 ..

건강정보 2023. 8. 10. 18:00